寒氣是百病的根源，從許多日常疾病裡，都能找到寒氣入侵的影子；也就是說，只要有效祛除寒氣，就能達到治病治本的目的。排寒先驅、中醫師李璧如現身說法，主張「保暖本身就是一味藥」，只要實踐排寒之道，就能常保健康。
然而，不是只有冬天才有寒氣。寒氣不分季節，無孔不入，只要稍一不留神，就很容易埋下寒邪的種子。舉凡皮膚出疹、鼻過敏、慢性支氣管炎、腹瀉、腰痠背痛、子宮肌瘤、不孕……這些疾病的成因都與寒氣脫不了關係，找對方法才能對症治療。
寒氣對人體的危害不容忽視，排寒、祛寒、防寒、溫養，是養生的關鍵。中醫師不藏私分享人體7大部位保暖訣竅、超實用5大排寒穴位、熱水足浴、驅寒運動、對證艾灸，以及一年四季都適用的溫養法則，讓你體質強健，寒氣不侵。
此外，值得注意的是，不少現代人的虛寒體質，其實是後天「吃」出來的！失衡的飲食內容、某些似是而非的養生法，都是導致一身寒氣的罪魁禍首。幸好，只要飲食方式回歸正軌，就能排除寒邪、調補陽氣、提振精神，揮別「冷底」體質。