憤怒是人類共有的情緒，但一般人對憤怒有很多誤解。社會文化對男女角色的定型，認為男人生氣有理，女人不該生氣，影響我們對憤怒的表達和理解。父母處理憤怒的方式或許教會我們以怒氣保護自己和操控他人；或告訴我們憤怒傷人害己，因而時常否認和壓抑怒氣。但無論發泄還是壓抑，都不是積極的處理方法。肆意發泄憤怒損害身體，也破壞人際關係；否認壓抑，憤怒只會愈積愈深，可能有天失控。
作者糾正一般人對憤怒的誤解，引導讀者反思自身的憤怒經驗，了解令自己憤怒的成因，以及憤怒背後的情緒和想法，讓讀者明白內心的需要和關注，重拾真我；並提供積極處理憤怒的方法，協助讀者發掘和善用憤怒的正能量，保護自己和他人。
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